Как проходит тренировка на платформе

1. Приходите

Снимите обувь и верхнюю одежду. Раздеваться не нужно: тренировка проходит в обычной одежде. Единственное требование — без металла: снимите украшения, часы, ремень с пряжкой; не подойдут вещи с металлическими молниями и кнопками в зоне спины и спортивная одежда с металлизированной или серебряной нитью — такая нить нагревается в магнитном поле. Телефон, ключи и банковские карты оставьте в стороне от платформы: сильный магнит может их повредить.

2. Анкета

Один лист, три минуты. Перечень ограничений: кардиостимулятор и другие вживлённые устройства, металл в теле, беременность, недавняя операция и несколько других пунктов. Отмечаете «да» или «нет». Заполняется один раз — дальше сотрудник просто спросит, не изменилось ли что-нибудь. Если есть хроническое заболевание, которое вы наблюдаете, спросите своего врача, можно ли вам магнитное поле, — этой формулировки достаточно.

3. Короткий разговор

Сотрудник спросит, чем вы занимаетесь, сколько сидите, тренируетесь ли, что напоминает о себе к вечеру. Это нужно, чтобы понять, с какой мощности начинать и на что обратить внимание.

4. Тренировка — 10–20 минут

Вы ложитесь на платформу на спину. Поверхность гладкая и жёсткая. Внутри вдоль тела движется индуктор — его импульсы включают мышцы в работу. Двигаться самому не нужно. Сотрудник рядом всю тренировку и в диалоге с вами: спрашивает про ощущения и меняет мощность. Режимов три; правильный — тот, который вы держите спокойно. В середине можно перевернуться на живот. Если стало неприятно — скажите: мощность убавят; слово «стоп» останавливает тренировку сразу.

5. Что вы почувствуете

На расслабляющий массаж это не похоже. Мышцы работают сами — сокращаются и отпускают около пятидесяти раз в секунду. Изнутри это ощущается как вибрация, подёргивание, иногда покалывание. Где мышца свободна — легко; где зажато — заметно сильнее. Так вы узнаёте, где у вас «держит». Первая тренировка — самая яркая; ко второй-третьей ощущения слабее, телу становится нечего держать.

6. После

Ничего делать не нужно: душ не нужен, переодеваться не нужно. Выходите и идёте дальше. В день тренировки тело может ощущаться тяжелее, на следующий — легче, это нормально. Не приходите натощак и сразу после плотного обеда — лучше через час; воду пить можно; в день тренировки лучше без алкоголя. Результат делает ритм: две-три тренировки в неделю.

Цены и калькулятор окупаемости  Получить расчёт